GYM +

Discipline pour les Adultes ,Seniors et les Personnes en maladies chroniques .

Elle est basée sur la méthode APOR (approche posturo-respiratoire) du Docteur de Gasquet .

Les séances sont construites afin de favoriser une pratique régulière ,adaptée,sécurisée et progressive.

Quels sont les bien faits de la GYM +

Une libération de la respiration
la tonification de la musculature profonde (abdominale ,périnéale,dorsale)
Un renforcement musculaire et un assouplissement général
l'amélioration de la capacité cardiaque et respiratoire
La stabilisation vertébrale par l'apprentissage des alignements vertébraux dans un esprit préventif
un dévelloppement de la coordination et de l'équilibre tout en consolidant ses repères dans l'espace

La gym + c'est aussi + de Plaisir + de Lien + d'Echanges + de Proximité + de Bien être

2 séances par semaine à la Salle polyvalente de Saint Etienne les Remiremont